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Pendant la course, vos pieds vont grossir légèrement Ne pas courir pendant 1 semaine risque de limiter vos progrès et votre condition physique risque de diminuer
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Source: malallahtwi.pages.dev Illustration de l'affiche ne pas courir Photo Stock Alamy , Éviter les nouveautés: Ne changez pas drastiquement votre alimentation ou n'introduisez pas de nouveaux aliments juste avant la course Assurez-vous simplement de vous reposer et de boire suffisamment au cours de la semaine précédant votre course (plus que ce dont vous pensez avoir besoin).
Source: xigroksid.pages.dev Ne t'arrête pas de courir Mathieu Palain 2378284136 Cultura , J'ai fait mon premier marathon une semaine après avoir contracté la grippe porcine Pendant la course, vos pieds vont grossir légèrement
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Ne pas courir (15cm) Sticker/autocollant . Si une chaussure n'est pas confortable à la marche, ne pensez pas à courir avec ! Hack supplémentaire : pensez à prendre une demi voire une pointure supplémentaire comparé à vos chaussures de ville Concrètement, si tu as couru 40 kilomètres en moyenne lors des quatre dernières semaines (S-5 à S-2), tu vas passer à 30 kilomètres à S-1 et à 20 kilomètres la semaine de la course.
avertissement ne pas courir dans les escaliers signe et symbole conception graphique . La dernière semaine, ne dépasse pas 50 % de ton volume habituel, sans compter la course du week-end bien sûr Un peu plus de place ne sera pas de refus pour votre pied